Fizička aktivnost i zdrav život

Uvodni deo (kratki odgovori na lična pitanja)

- Dobar dan! Hajde da pričamo malo o fizičkoj aktivnosti. Da li se Vi lično bavite sportom?

Odgovor: Dobar dan! Da, naravno. Trudim se da budem fizički aktivna svaki dan, makar kratka šetnja ili lagani trening u teretani.

- Koliko često trenirate?

Odgovor:Treniram četiri do pet puta nedeljno. Nekad radim kardio, a nekad vežbam snagu.

- Šta mislite, zašto je fizička aktivnost važna?

Odgovor:Zato što pomaže i telu i umu. Ljudi su srećniji i zdraviji kad se redovno kreću.

2 – Individualni govor (priča na zadatu temu)

Zadatak:Opisati osobu koju poznajete i koja vodi zdrav način života. Objasnite kako izgleda njen dan, šta jede i kako vežba. Zašto Vam je ona primer?

Odgovor: Poznajem jednog našeg člana kluba, gospodina Marka. On ima oko četrdeset godina i veoma vodi računa o zdravlju. Svakog jutra dolazi u teretanu u sedam sati. Radi zagrevanje na traci, a posle vežba sa tegovima. Jede dosta povrća i pije mnogo vode. Ne puši i ne pije alkohol. On mi je primer jer je disciplinovan i uvek motiviše druge. Često pomaže novim članovima i pokazuje kako pravilno da koriste sprave. Njegova rutina pokazuje da zdrav život može biti jednostavan, ako postoji volja.

3 – Diskusija (šira pitanja na istu temu)

-Da li mislite da ljudi danas vode zdrav način života?

Odgovor: Zavisi. Mnogi pokušavaju, ali ima i onih koji nemaju vremena ili volje. Mislim da posao i stres često utiču na loše navike.

- Kako bi država mogla da pomogne ljudima da budu zdraviji?

Odgovor:Mogla bi da organizuje besplatne programe vežbanja, kampanje o ishrani i da podrži sportske aktivnosti u školama i firmama.

- Da li su teretane dobar način da ljudi ostanu u formi?

Odgovor: Da, svakako. Teretane nude raznovrsne sprave i vežbe, a treneri mogu pomoći početnicima. Bitno je da ljudi pronađu ono što im odgovara i da budu redovni.