Маленькие разговоры на сербском для студентов в Подгорице

О планах на выходные

— Хей, что делаешь завтра?

— Ничего особенного, почему?

— Ну, я подумал, чтобы собрались у меня, немного посидели на террасе. У меня новый напиток из граната, попробовал — отличный!

— Звучит хорошо! Будут и какие-то бутерброды или только напиток?

— Мама сделает свои легендарные плескавицы. Приходи около семи, у нас будет и музыка.

— Постараюсь не опоздать, только бы закончить тот семинар к пяти.

О городе и изменениях

— Заметил, что вымостили всю площадь перед факультетом?

— Да, вчера видел! Теперь гораздо красивее, но… где теперь парковаться?

— Ну, сказали, что до конца года будет подземный гараж. Веришь?

— Поверю, когда увижу. А ты был в новом кафе на углу?

— Был! Хорошее, но дорогое. Кофе и печенька — три евро. Это больше, чем в Старом городе.

— Ну, хотя бы у них хороший вай-фай для учёбы.

О готовке и семье

— Что готовишь сегодня? Слышу, ты настоящий повар!

— Ха-ха, не преувеличивай. Просто готовлю пасту с тунцом и помидорами. Легко, быстро, и всем нравится.

— У меня никогда соус не получается как у тебя. В чём секрет?

— Лорик! Немного лорика в соус — и — оп! — вкус совсем другой.

— Ты должен дать мне рецепт, серьёзно. Завтра прихожу на обед!

— Смотри, я не собираюсь кормить тебя каждый день. Приходи, но принеси десерт.

О погоде и настроении

— Боже, сегодня так жарко, что дышать невозможно.

— Расскажи мне… Я проснулась в поту, а кондиционер не работает.

— Ну, хотя бы у тебя есть кондиционер. Я сплю с открытым окном и бреюсь два раза в день.

— Ха-ха, это уж слишком! А что делаешь после обеда? Идёшь на универ?

— Нет, я перенёс лекции на утреннее время. Сейчас иду на пиво к реке — охлаждаюсь.

— Умно. Захвати меня с собой!

О завтрашнем дне

— Что у тебя завтра?

— Встаю в шесть, бегу до Морачи, потом на лекцию в восемь. А ты?

— Я сумасшедший! У меня экзамен по статистике в девять, а я вообще не учился.

— Ну, по крайней мере честно. Хочешь, помогу? У меня есть конспекты с прошлого года.

— Спас бы меня! Приходи ко мне около полседьмого, напитки в холодильнике.

— Договорились. Но не вини меня, если завалю экзамен вместе с тобой!

Знакомство на кампусе

— Хей, я Марко, учусь на спортивном менеджменте, а ты?

— Привет, Нина. Я из лёгкой атлетики, но люблю и велосипед.

— Я зимой бегаю на лыжах, а летом постоянно на колёсах.

— Серьёзно? Где вообще у тебя есть снег для тренировки?

— Колашин, конечно! По выходным я там, а здесь делаю ОФП на Горице.

— Супер, как-нибудь поедем вместе на покатушку, покажешь мне маршруты!

Первая совместная тренировка

— Планирую лёгкую поездку до Марезы, около 30 км. Поедешь?

— Да, идеально! Мне как раз нужен восстановительный.

— Держим каденс 85–90, без подъёмов, чтобы не забить ноги.

— Можно, а потом кофе у Саат-кулы? Там хороший эспрессо.

— Договорено! Я принесу гели на пробу, а ты?

— У меня есть мультитул, на всякий случай.

Разговор о Швеции

— Швеция — это совсем другое: трассы, леса, дисциплина… Мечта!

— Я был в Даларне, всё размечено, тихо, и люди здороваются.

— Звучит как рай для лыжного бега. Васалоппет — моя мечта!

— Можем сделать наш «мини-Васалоппет» в Колашине, правда?

— Отличная идея! Позовём ещё двоих из клуба, чтобы было веселее.

Инфо о трассах в Подгорице

— Где ты катаешься по городу? Я теряюсь.

— Горица для коротких кругов, потом до Рога́ма и Марезы. Безопасно?

— Рано утром лучше всего, меньше движения. И свет и жилет обязательно!

— Конечно, безопасность прежде всего. Спасибо за совет!

План на Дурмитор

— Думаю о выходных на Дурмиторе. Поедешь?

— Подъёмы серьёзные, но виды… стоят каждой капли пота!

— Можем сделать МТБ-круг вокруг Жабляка и Чёрного озера.

— А утром короткий кросс-кантри на лугах. Нужно проверить погоду.

— И забронировать жильё, потому что быстро заполняется.

Спортивная секция UDG

— Слышал, что UDG организует рекреационный забег на Горице?

— Супер! Могу помочь с маршрутом и волонтёрами.

— Нам нужны люди на пункты и на измерение времени.

— У меня есть сегмент Strava, который точно покрывает подъём. Отправить координатору?

— Отлично! И можем добавить образовательный стенд о питании.

Лыжные воски и снаряжение

— Какой воск используешь для Колашина?

— Чаще всего универсальный, но когда холодно — синий.

— А структура на лыжах?

— Простая, потому что снега переменчивые. Можем сделать мастерскую по сервису?

— Принесу и мерку для длины палок.

Шведская дисциплина vs. балканский дух

— В Швеции все соблюдают велодорожки. Здесь… ну, сам знаешь.

— Но у нас есть страсть и хорошие горные дороги! Эта комбинация сильная.

— Если добавить немного шведской организации…

— …у нас будут топ-события! Давай попробуем!

Тур на Ловчен

— Поедем на Ловчен в следующую субботу?

— Можно, старт из Цетинje. Это солидный подъём, нужен хороший темп.

— Возьму два бидона и питание на середине пути.

— Потом вид с вершины — награда. Спуск аккуратно, повороты крутые!

Зимняя форма в городе

— Когда нет снега, как поддерживаешь форму?

— Бегаю по кампусу и делаю роллеры для лыж.

— Добавляю тренировки кора три раза в неделю.

— Я делаю короткие интервалы на велосипеде в гараже. Важно дыхание и техника!

Друзья из разных видов спорта

— Ты пловец, да?

— Да, но люблю и велосипед. Можно совместить дуатлон-тренировку?

— Сначала бассейн, потом лёгкий круг по городу. Отлично для выносливости!

— Вписываю в план!

Волонтёрство на гонке

— Нужна помощь на XC-мероприятии?

— Да, не хватает команды на регистрацию. Умеешь работать в Excel?

— Конечно! Приду на час раньше.

— Супер, получите футболки и благодарности. Важно, чтобы всё шло гладко.

Планирование мини-лагеря

— Давай организуем уик-энд-лагерь в Колашине!

— День 1 — покатушка, день 2 — лыжный бег. Вечером лекция о питании?

— Я сделаю Google-форму для заявок. Ограничим до 12 мест.

Разговор о питании

— Что ешь перед длинной поездкой?

— Овсянка, банан и йогурт. Во время — гель или сухофрукты.

— После обязательно белок и вода. Я ещё добавляю солёный суп, когда зима.

— Хороший трюк, греет и возвращает электролиты!

Снаряжение новичка

— Друг хочет начать кататься, что купить?

— Шлем и фары — приоритет. Вел пусть будет удобным, не обязательно дорогим.

— Перчатки и насос в сумочке. И регулярный сервис тормозов!

— Безопасность прежде всего.

Шведские трассы как образец

— Смотрел карту трасс в Оре. Всё чётко отмечено цветами.

— Можем предложить похожую систему на Горице: синяя, красная, чёрная трасса.

— Добавим QR-код с правилами и партнёра по обслуживанию.

Дождь и тренировка

— Идёт дождь, всё равно катаемся?

— Можно коротко, но с брызговиками. Фокус на технике поворотов.

— Если будет опасно — идём в зал. Я делаю поездку на тренажёре.

— Важно не прерывать ритм.

Обмен опытом

— Как ты выдержал первый подъём на Синяевину?

— Тяжело, но стабильное дыхание помогло. Кризис у меня был на уклоне 12%.

— Тогда переключаюсь на каденс и не смотрю на вершину. Психология — половина тренировки!

План для студенческого клуба

— Давайте основаем клуб «UDG Endurance».

— Устав короткий, фокус на совместных акциях. Одно ежемесячное событие?

— Партнёрства с местными магазинами снаряжения и скидки для членов.

— И соцсети для продвижения.

Приглашение на общение

— Пойдём сегодня вечером на лимонад после тренировки?

— Можно, рядом с кампусом. Я расскажу вам о Швеции и Васалоппете.

— А я — о маршруте до Скадарского озера. Прекрасно, когда спорт объединяет людей!

— Увидимся в восемь!