Когда все плохо. Помощь психолога при страхах, панических атаках

Когда кажется, что все плохо, это дни «Великого пересмотра», это очень полезные дни. Это дни, когда смысловая суть ценностей остается на дне вашего сердца, но Вы можете не понимать, что делать с ней, как выразить, как жить с ней дальше. Вы остаетесь собой по сути, но жить дальше не видите как. И в этот момент могут налететь страхи и панические атаки, горькие ранящие мысли, – если у человека не обработаны эмоциональные реакции.

Да, эмоциональные реакции могут и должны быть обработаны, дисциплинированы. Надо сказать, что во всех древних культурах были своего рода «аскетические учреждения», где происходило дисциплинирование эмоций. В Древней Греции этим занимались школы, в христианских культурах – монастыри. В ветхозаветной традиции некоторые люди жили при храме или в пещерах. В азиатских культурах, в Китае, например, также известны монастыри, – чтобы найти внутреннюю гармонию, дисциплинируя эмоциональные реакции.

В наши дни люди почти утратили понимание, что значит искать внутреннюю гармонию, хотя различные правила этикета, протокола, корпоративные правила все еще существуют. Но понятно, что чем более узко ставится задача, тем меньше там реально обрабатываются эмоциональные реакции, они чаще всего просто загоняются внутрь и подавляются или игнорируются. Это, скорее, приносит травму человеку, чем способствует поиску гармонии.

Тупое и простое откладывание насущных желаний ради «общей цели» превращается во внутреннюю сжатую пружину. И если таких пружин много, и они аккумулируются, то это опасно. Однажды упадет «последняя капля», и все это аккумулированное придет в движение. И тогда это будут страхи и панические атаки, выпущенные на свободу и все сразу, с распусканием рук.

Древние учителя знали, что лучше услышать желание ученика вовремя, когда оно маленькое и дать ему правильное исполнение, чем просто игнорировать. Потому что игнорирование маленьких, но важных желаний делает их большими огнедышащими драконами, в итоге, и игнорировать их будет уже очень сложно. Важно понимать, что желания не рассасываются. Поэтому при игнорировании они превращаются в драконов всегда и неизбежно, начинают пугать всерьез. К тому же они не обучены хорошим манерам, не обучены общаться, ведут себя как дикие. А что вы хотели? Вы их держали «в темнице, на цепях и без просвещения». Поэтому чуть что, - у них панические атаки, иллюзия, что вокруг враги.

Итак, что такое панические атаки в своей сути? Это действия миллиардов необученных, неразвитых, неопытных рецепторов клеток, отвечающих за переработку информации, связанной с состояниями тела и души, типа: «Он меня покинул», «Где я буду брать деньги кормить детей?», «Что теперь делать, эти банки все арестовали?» , «Я банкрот, у меня все отняли, как теперь жить?».

И понятно, что именно в наше время в России больше страхов и панических атак, чем, возможно, когда либо. Потому что не к кому пойти, никто не будет слушать, нет денег на оплату, никто не ответит и не поможет. Куда-то делись таланты в людях, компетенции, умения ладить с людьми, иметь финансовую независимость, стремиться к большим красивым целям, закончился полет мысли. Остается только желание барахтаться и скрести конечностями, пока они еще шевелятся. И ничего не изменить, пока не взглянуть в суть: «Как оно таким стало? С чего оно началось?»

Ну, очевидно, оно и началось с того, что перестали слушать свой талант, когда он был в зародыше и требовал все внимание, и голос его был слаб, он просто что-то «вопил», как младенец. Я боюсь даже представить, сколько таких «младенцев» - талантов убито в России. По сути любой, кто сейчас чувствует себя в тупике – начал когда-то с убийства своего таланта. И в этом все люди равны, будь то высокий чиновник или врач, или любой менеджер, - если они чувствуют пустоту сейчас, отсутствие способности любить и творить полезное, доброе, большое и красивое, если угас фонтан светлых мыслей, и их место заняли панические атаки и страхи, – это свидетельство убитого в себе таланта.

И поскольку мы вначале говорили о подавлении желаний, то теперь поясним, что за самым глубоким и сильным желанием как раз стоит талант. И подавляя желания, одно за другим, человек убивает в себе талант и волю делать искренне, красиво, хорошо, правильно. Вместо обучения по таланту, человек обучался по «корпоративным правилам», и теперь корпорация «накрылась», а у человека паника, ведь корпорация – не Бог, а человек – больше не творец своего успеха и счастья.

Бывают, правда, случаи, когда совсем молодые люди, которым около 20, и они еще ничего вообще не успели, чувствуют панические атаки. На первый только взгляд это выглядит непонятным, но если рассмотреть детали, то выясняется, что там от безысходности жизни с родителями, которые пошли по той же дорожке убийства таланта и любви в себе и детях, детей «понесло вразнос», и они бродили и кутили, пробовали разные травки и напитки, потому что все хорошее было «нельзя», а нехорошее – «можно, если очень хочется».

И конец этому может только тогда наступить, когда этим детям, дошедшим до отчаяния, задается вопрос: «В чем твой талант? Ты хочешь любить? Кого ты хочешь любить? Как ты хочешь это выразить?» И вот, отвечая на эти вопросы, прижатые к стенке паническими атаками и страхами, «бывшие» дети корпораций, наконец, открывают глаза и начинают видеть путь. Они видят красоту венчающейся пары, например, они вспоминают, что с детства любили фотографировать и возвращаются к этому занятию, они начинают по кусочку собирать свой талант и свою личность заново из руин, защищаясь тем самым от панических атак и страхов.

Ведь если ты делаешь что-то полезное и хорошее для людей, с любовью, и люди это принимают и говорят: «Как здорово, возьми фантик», то страхи испаряются. Человек начинает видеть красоту леса на краю города и понимает, что «все хорошо, все нормально, жизнь идет дальше, и я – часть гармонии, которую сотворил Бог, и надо просто жить в соответствии».

И здесь, кто-то может сказать, что это простая ортодоксально-когнитивная техника: найти доброе в любой ситуации, перечислить все плюсы, затем найти минусы и понять, как минусы можно тоже преобразовать в плюсы. Но суть в другом. Суть в том, что энергия «диких» эмоций укладывается в гармонии и начинает вкладываться в талант. И эмоции больше никого не пугают, желания обучаются хорошим манерам и учатся вести здравый диалог с людьми о совместном создании полезных ценностей, решающем насущные проблемы. Вот так, все просто.

Теперь, что такое талант?

Можно найти много определений. Но талант всегда остается загадкой и никто не может объяснить или описать его до конца. Но мы можем сказать то, что мы знаем о таланте и его проявлениях. Понятно, что это энергия внутренних чувств, которая сначала вспыхивает как искра где-то в интуиции, а потом эта искра подхватывает все, что в человеке есть – рациональные аргументы, аналитические способности, умение общаться, воспринимать людей и мир, выражать некий ответ, создавать что-то руками, и в итоге получается некий плод таланта.

То есть талант, как луч света пронизывает всего человека и его жизнь, коренится где-то в ДНК человека и сопутствует ему всю жизнь, давая вовремя все необходимое для выживания, укрепления, мастерства, расцвета, счастья и успеха. Талант – искра Бога, по единодушному признанию всех состоявшихся талантливых людей во все времена. Человек просто учится не потерять талант и правильно его развивать, как собственного ребенка.

И надо сказать, что все люди, жившие по таланту, говорили о том, что они счастливы каждый день, на протяжении всего процесса развития таланта. Хотя бывали очень жесткие и суровые дни, но именно талант, как фонтан светлых созидательных чувств и идей изнутри, как-то приводит все в гармонию, решение как-то находится, и проблема как-то решается. И что также важно – решение находится в любовном диалоге с другим таким же человеком. Ну, или хотя бы его имитацией. Ведь каждому дается шанс быть любимым человеком, но человек выбирает сам – быть имитацией или реальным любимым человеком.

Многие почему-то выбирают путь имитации. Причем, это имитация, как таланта, так и любви. Что это дает? Это дает короткие временные имитации решений проблем, когда можно имитировать, что «все хорошо». Но потом оказывается, что проблема имитацией не была, и она требует реальных решений, а значит и таланта, и любви, и диалога, и реальных созидающих людей.

Спросите себя сейчас: если бы никто не имитировал, а реально делал по таланту и по любви, по совести, как следует, видя проблемы вовремя и реально, когда они еще только желания сделать хорошо и исправить вовремя, то там вообще было бы место проблемам? Нет? Конечно же, желания, правильно исполненные, никогда бы не превращались в проблемы, они были бы просто желаниями правильно и вовремя исполненными. А поскольку они не исполнялись, как талант и любовь просили, а игнорировались и накапливались, то вот они и стали проблемами.

Приведем пример. Вот загорелась нефтяная скважина. Она треснула. .. А что, никто не видел и не хотел устранить вовремя, и никому ничего не говорил с любовью? Конечно, были такие люди, которые видели и хотели, и даже говорили, вероятно. Но голос таланта слаб по сравнению с голосом «легких имитаций нефтяных денег». Но зато голос таланта очень устойчив на всю жизнь и никуда вообще не уходит, его невозможно убить, талант духовен и разумен, а не только жив в человеке.

И в итоге, трещина никуда не делась, она только увеличилась. И теперь это «целая проблема», требующая не только маленького внимания, но и миллиардных вложений, которые надо где-то еще взять, а никто не хочет давать. И догадайтесь, какие возражения они выдвигают? Конечно, они говорят: а что же вы раньше молчали? – намекая на то, что «голос таланта вашего слабоват». А что же не давали его развивать? И вот это замкнутый круг взаимных обвинений.

Возьмем Евросеть… кладбище талантов..

Возьмем любую сеть….

Возьмем даже не сеть…

Возьмитесь за себя, наконец.

Какой выход?

Выход только один – вернуться к таланту и услышать его голос, голос Бога в вас, который дал вам талант для счастья и успеха на всю жизнь, научиться заново слышать талант, любить, выражать талант с любовью, что означает – творчески и компетентно, как можно точнее, правильнее и лучше. Другого пути для людей нет. Любой имитации приходит конец, потому что имитация является ложью и делается «для отвода глаз» и несет только ухудшение ситуации, что выражается в атаках «беспочвенных страхов и паники». Ну, конечно, панику можно скрыть «покерным лицом». Но зачем? Это ничего не решает, проблемы остаются реальными.

Хорошо, а что же происходило с теми, кто продолжал слушать свой талант и развивать его, не предавать, не смотря ни на что? Талант похож на ребенка и растет похожим образом. Сначала это непонятные крики и шум, которые впрочем, интуитивно вполне понятны. Потом там поиск аргументации, подтверждающей фактами, что «ребенок все правильно говорит». Потом там сложный процесс выстраивания отношений с миром взрослых, в котором многослойная иерархическая структура.

Для саморегуляции талант вырабатывает внутри себя специальные фразы, согласовывая в дивную ангельскую гармонию все чувства, мысли, желания, побуждения, действия. Произнося такие фразы-формулы как символ веры, он обходит все ловушки и сложные места, принимает взвешенные решения и находит путь. У человека не остается проблем, а только решения. Он улыбается и счастлив - всегда. Саморегуляция при помощи системы фраз, надо сказать, высший уровень дисциплины и управления. Напомним также, что сначала в истории людей были фразы, а только потом письменные законы, - если кто забывает об этом. И любой правильный закон обязан быть сводим к набору тех самых простых изначальных фраз, типа «Не убий», «Не лги» и другие, написанные в Заветах, лежащих в основании человеческой цивилизации. Не следует отрываться от корней, это будет имитация роста.

Вот как-то так, при помощи фраз- приложений и расширений символа веры, личность как интеллектуальная система дорастает до вынашивания какого-то реального плода своей деятельности по жизни, на радость себе и окружающим, для счастья и успеха. Личность реализуется, избегая любых имитаций, как козней зла.  

Пожалуйста, помните, что и Виктор Франкл, и Вадим Ротенберг и множество других людей, назвавших себя психологами, выносили эти «психологические техники» по итогам наблюдения жизни в концлагерях и после лагерей. Не стоит быть «второгодником» в школе жизни и заходить на второй круг истории.

Под фотографией лежит ссылка на профиль фотохудожника.

Описание: статья о том, откуда берутся страхи и панические атаки, как с ними справиться, в чем может состоять помощь психолога при страхах и панических атаках, даются алгоритмы ортодоксально-когнитивных методов справиться с паническими атаками и страхами. В статье дается обзор альтернативных жизненных сценариев, приводящих к паническим атакам, выходы и решения из сложных и тупиковых ситуаций.

Ключевые слова: панические атаки, страхи, помощь психолога при панических атаках и страхах, неконтролируемые эмоции, ортодоксально-когнитивные методы психологии